چگونه عادت به تعویق انداختن کارها را ترک کنیم

آنچه در این مقاله می خوانید:

• عادت به تعویق انداختن کارها
• عادات های خود را تغییر دهید
• غلبه بر عادت به تأخیر انداختن کارها
• ترس از ناشناخته‌ها مانعی برای قدم گذاشتن در راه موفقیت
• برنامه ریزی لازمه موفقیت
• تبدیل رویا به واقعیت را به تأخیر نیندازید

عادت به تعویق انداختن کارها

به هفته تغییر خوش آمدید. در این مقاله می‌خواهیم به یک مورد بسیار مهم بپردازیم. در زندگی شما هدف را برای خودتان تعیین می‌کنید، انرژی مورد نیاز را به دست می‌آورید و در جهت آن حرکت می‌کنید. اما کارها را به عقب می‌اندازید. حال باید دلیل این رفتار را فهمیده و بررسی کنید که چگونه می‌توان آن را حل کرد. مطمئناً برای شما هم پیش آمده است که زمانی که باید کاری را انجام دهید، آن کار را به عقب انداخته‌اید. اما به عقب انداختن کارها دقیقاً به چه معنا است؟ معنای آن این است که شما می‌دانید باید چه کاری را انجام دهید اما آن کار را انجام نمی‌دهید. با خودتان می‌گویید که آن کار را فردا، 2، 3 یا 10 روز بعد انجام خواهم داد و به همین دلیل نیز دچار استرس می‌شوید. ما انسان‌ها هر چقدر که یک کار را بیشتر به عقب می‌اندازیم، بیشتر دچار استرس می‌شویم. این چیزی است که نه تنها باعث می‌شود که ما به هدفی که داریم دست پیدا نکنیم بلکه باعث می‌شود که ما دچار استرس شده و حتی نتوانیم روتین زندگی خود را انجام دهیم. پس خیلی مهم است که بتوانیم این مورد را حل کنیم. اما قبل از اینکه برای حل آن اقدام کنیم، باید بررسی کنیم که چرا این اتفاق به وقوع می‌پیوندد.

عادات های خود را تغییر دهید

دوستان، زمانی که ما می‌خواهیم یک کار جدید را انجام دهیم یا کاری را انجام دهیم که حتی 100ها بار آن را انجام داده‌ایم اما باز برایمان سخت است یا خارج از دایره امن ما است و انجام آن کمی برایمان دشوار است. حتی برای کسی که می‌خواهد مجدداً ورزش را شروع نماید، این کار سخت است. چنین فردی روز اول باشگاه را به تعویق می‌اندازد. چرا این اتفاق می‌افتد؟ دلیل این است که تغییر نکردن راحت‌تر و لذت‌بخش‌تر می‌باشد و شما با آن راحت هستید. در حقیقت شما با آن استایل خو گرفته‌اید. برای مثال، فرض کنید که شما شب‌ها از سر کار برمی‌گردید و روی مبل دراز کشیده و تلویزیون می‌بینید. این کاری است که شما انجام می‌دهید.

حال اگر بخواهید آن را به این حالت تغییر دهید که زمانی که از سر کار بازگشتید، شروع به کتاب خواندن نمایید یا یک مهارت جدید را یاد بگیرید، به نظرتان کدام یک ساده‌تر خواهد بود؟ برای مثال اگر شما ساعت 5 به منزل می‌رسید، 2 ساعت کتاب بخوانید یا یک مهارت جدید را یاد گرفته و در یک دوره شرکت کنید برایتان لذت‌بخش‌تر خواهد بود؟ یا اینکه روی مبل نشسته و تلویزیون تماشا کنید؟ مسلماً پاسخ شما تماشای تلویزیون می‌باشد. اما چرا؟ به این دلیل که در این حالت قرار نیست مغز شما کاری را انجام دهد. پس مغزتان به شما دستور می‌دهد که کاری را انجام دهید که او مجبور نباشد کار کند. نکته‌ای که وجود دارد این است که شما می‌دانید باید به چه شکلی آن کار را انجام دهید. شما باید روی مبل نشسته، تلویزیون را روشن کرده، سریال مورد نظر خود را پیدا کرده و آن را تماشا کنید. در این حالت کار زیادی را مجبور نیستید انجام دهید. چرا که آن سریال از شما چیزی را نمی‌خواهد. به همین علت است که شما می‌پسندید که به سمت تماشای فیلم و سریال بروید تا اینکه دوره‌ای را تماشا کرده، کتابی را مطالعه نموده یا یک زبان خارجی را یاد بگیرید. پس دلیل همین است. اینکه ما تغییری نمی‌کنیم به هیچ عنوان تعجبی ندارد. چرا که ذهن به ما دستور می‌دهد که به همین شکلی که هستیم بمانیم. این کار برای ذهن شما راحت‌تر است. در حقیقت برای شما لذت‌بخش‌تر است که هیچ کاری را انجام ندهید و یک گوشه نشسته و استراحت کنید.

فایل ویدیویی مقاله چگونه عادت به تعویق انداختن کارها را ترک کنیم 

برای مطالعه و مشاهده مقالات و ویدیوهای جذاب دیگر ما را در سایت عزت خواه دات کام دنبال نمایید.

جهان همواره در حال تغییر است. همان گونه که در سال 2019 الی 2020 ویروس کرونا تاثیر بسیار منفی بر کل جهان داشت.  از این رو تکنولوژی نیز می تواند به ما بر سر مشکلات کمک کند. در این زمان تمامی افراد به خرید آنلاین محصولات مورد نیاز خود روی آوردند و بیش از هر چیز وبسایت آمازون نه تنها کمک بسزایی کرده است بلکه فروش خود را نیز چندین برابر کرد. شاید کمی عجیب باشد اما اگر شما نیز به عنوان فروشنده در وبسایت آمازون فعالیت نمایید، درآمد بسیار زیادی را کسب خواهید کرد. به همین جهت استاد حسین عزت خواه مدرس موفقیت و کارآفرین برای اولین بار دوره آموزشی آربی را به منظور نحوه انجام این کسب درآمد پر سود ارائه نمودند. در این دوره ارزشمند آموزش قدم به قدم فروش در آمازون برای فارسی زبانان ارائه شده است. جهت مشاوره رایگان با تیم پشتیبانی مجرب و متخصص سایت عزت خواه دات کام (www.Ezzatkhah.com/amazon) در ارتباط باشید .

چگونه عادت هایمان را تغیر بدهیم؟

چگونه عادات خود را تغییر دهیم؟

حتماً تا به حال این ضرب المثل معروف را شنیده اید که ترک عادت موجب مرض است! ولی آیا واقعاً ترک عادت موجب مرض است؟ به چه چیزی تغییر عادت می گوییم؟ تغییر چه عاداتی به نفع ما و تغییر کدامیک به ضرر ماست؟ بسیاری از عادت ها در طی زمان و کاملاً بی دلیل در درون ما شکل می گیرند. بدون اینکه ما به آنها فکر کنیم. خیلی از عادات ریشه در تاریخ بشریت دارد و ما بدون اینکه دلیل قانع کننده ای برای آنها داشته باشیم، طوطی وار آن‌ها را دنبال و تکرار می کنیم. یک لحظه تأمل کنید. به درون خود نگاه کنید. حتماً در رفتارها و نگرش هایتان مصداقی از چنین عاداتی وجود دارد.

تقویت رفتارهای مثبت

رفتارها و عادات مثبت و مفید را در خود تقویت کنید. اما رفتارها و عادات منفی را بشناسید. بسیاری از مواقع ما از عادات منفی و مضر خود، بی اطلاع هستیم. در چنین مواردی باید از دیدگاه اطرافیان یاری بگیریم. نزدیکان ما، دوستان، خانواده، همکاران و کلیه افرادی که با ما در ارتباط هستند منبع خوبی برای شناسایی عادات بد ما به حساب می آیند. ولی پس از شناسایی این نوع از عادات، شما باید مقاومت در برابر تغییر را در درون خود کنترل کرده و کاهش دهید تا راحت‌تر بتوانید شرایط تغییر را در خود ایجاد کنید.

پذیرش عادات منفی خود

پس از قبول وجود عادات منفی در خود، با صبر و بردباری درصدد جایگزینی این عادات با عادات مثبت برآیید. برای این کار استمرار و تکرار بسیار حائز اهمیت است. مثلاً شما عادت پرخوری در هنگام عصبانیت را دارید. آیا از این عادت خود مطلع هستید؟ آیا این عادت باعث ناراحتی و دردسر شما می شود؟ مثلاً با افزایش وزن، شما را آزار می دهد؟ آیا می‌خواهید این عادت خود را تغییر دهید؟ اگر پاسخ همه این سؤالات بله است، شما آمادگی تغییر عادت را دارید. تنها چیزی که در این مثال خاص ضروری است، این است که یک راه حل جایگزین بیابید و در هنگام عصبانیت به جای پرخوری، از آن راه حل استفاده کنید. مثلاً قدم بزنید، روی یک کاغذ بنویسید، آب بنوشید و... پس از یافتن راه حل مناسب، باید با آگاهی و هوشیاری به اجرای آن بپردازید. در این مسیر پایداری و استقامت بسیار دارای اهمیت است.

به دنبال بهترین راه حل باشید

باید به خودتان زمان کافی بدهید. تغییر دادن عادتی که در طی سالها در ما نهادینه شده است، به راحتی و در طی یک مدت کوتاه ممکن نخواهد بود. تنها با گذشت زمان و پشتکار این امر ممکن خواهد شد. فراموش نکنید عادات بد تنها با عاداتی بهتر و با ارزش تر جایگزین می شوند. هر کدام از ما در این زمینه شرایط متفاوتی داریم. راه حل‌های ممکن برای همه افراد یکسان نیست و برای همه افراد یک نسخه یکسان قابل تجویز نمی باشد. پس با یک دستورالعمل کلی، به دنبال یافتن بهترین راه حل، متناسب با شرایط و توانایی‌های خود باشید.

امروزه فروش محصول در آمازون، به یکی از روش‌های مطمئن کسب درآمد از اینترنت تبدیل شده است که به کمک آن می‌توانید فارغ از زمان و مکان به این فعالیت جذاب مشغول شوید. البته آموزش فروش در آمازون نیز یکی از موارد مهمی است که حتماً باید به آن توجه کنید. چون اگر بدون مربی وارد این مسیر شوید، شکست شما دور از انتظار نخواهد بود. لذا با تهیه نمودن دوره آربی براحتی می توانید وارد این بیزینس جهانی شوید و به دلار کسب درآمد کنید. تمامی آموزش های این دوره بصورت فارسی و برای اولین بار توسط جسین عزت خواه داده شده است. جهت مشاوره رایگان با تیم پشتیبانی مجرب و متخصص سایت عزت خواه دات کام (www.Ezzatkhah.com/amazon)  می توانید از شنبه تا چهارشنبه از ساعت 9  الی 17 با دفتر پشتیبانی تماس حاصل فرمایید. تلفن های دفتر پشتیبانی ایران : 03131311438 و 00989017261256 (واتساپ)

منبع: ezzatkhah.com