چگونه عادت هایمان را تغیر بدهیم؟

چگونه عادات خود را تغییر دهیم؟

حتماً تا به حال این ضرب المثل معروف را شنیده اید که ترک عادت موجب مرض است! ولی آیا واقعاً ترک عادت موجب مرض است؟ به چه چیزی تغییر عادت می گوییم؟ تغییر چه عاداتی به نفع ما و تغییر کدامیک به ضرر ماست؟ بسیاری از عادت ها در طی زمان و کاملاً بی دلیل در درون ما شکل می گیرند. بدون اینکه ما به آنها فکر کنیم. خیلی از عادات ریشه در تاریخ بشریت دارد و ما بدون اینکه دلیل قانع کننده ای برای آنها داشته باشیم، طوطی وار آن‌ها را دنبال و تکرار می کنیم. یک لحظه تأمل کنید. به درون خود نگاه کنید. حتماً در رفتارها و نگرش هایتان مصداقی از چنین عاداتی وجود دارد.

تقویت رفتارهای مثبت

رفتارها و عادات مثبت و مفید را در خود تقویت کنید. اما رفتارها و عادات منفی را بشناسید. بسیاری از مواقع ما از عادات منفی و مضر خود، بی اطلاع هستیم. در چنین مواردی باید از دیدگاه اطرافیان یاری بگیریم. نزدیکان ما، دوستان، خانواده، همکاران و کلیه افرادی که با ما در ارتباط هستند منبع خوبی برای شناسایی عادات بد ما به حساب می آیند. ولی پس از شناسایی این نوع از عادات، شما باید مقاومت در برابر تغییر را در درون خود کنترل کرده و کاهش دهید تا راحت‌تر بتوانید شرایط تغییر را در خود ایجاد کنید.

پذیرش عادات منفی خود

پس از قبول وجود عادات منفی در خود، با صبر و بردباری درصدد جایگزینی این عادات با عادات مثبت برآیید. برای این کار استمرار و تکرار بسیار حائز اهمیت است. مثلاً شما عادت پرخوری در هنگام عصبانیت را دارید. آیا از این عادت خود مطلع هستید؟ آیا این عادت باعث ناراحتی و دردسر شما می شود؟ مثلاً با افزایش وزن، شما را آزار می دهد؟ آیا می‌خواهید این عادت خود را تغییر دهید؟ اگر پاسخ همه این سؤالات بله است، شما آمادگی تغییر عادت را دارید. تنها چیزی که در این مثال خاص ضروری است، این است که یک راه حل جایگزین بیابید و در هنگام عصبانیت به جای پرخوری، از آن راه حل استفاده کنید. مثلاً قدم بزنید، روی یک کاغذ بنویسید، آب بنوشید و... پس از یافتن راه حل مناسب، باید با آگاهی و هوشیاری به اجرای آن بپردازید. در این مسیر پایداری و استقامت بسیار دارای اهمیت است.

به دنبال بهترین راه حل باشید

باید به خودتان زمان کافی بدهید. تغییر دادن عادتی که در طی سالها در ما نهادینه شده است، به راحتی و در طی یک مدت کوتاه ممکن نخواهد بود. تنها با گذشت زمان و پشتکار این امر ممکن خواهد شد. فراموش نکنید عادات بد تنها با عاداتی بهتر و با ارزش تر جایگزین می شوند. هر کدام از ما در این زمینه شرایط متفاوتی داریم. راه حل‌های ممکن برای همه افراد یکسان نیست و برای همه افراد یک نسخه یکسان قابل تجویز نمی باشد. پس با یک دستورالعمل کلی، به دنبال یافتن بهترین راه حل، متناسب با شرایط و توانایی‌های خود باشید.

امروزه فروش محصول در آمازون، به یکی از روش‌های مطمئن کسب درآمد از اینترنت تبدیل شده است که به کمک آن می‌توانید فارغ از زمان و مکان به این فعالیت جذاب مشغول شوید. البته آموزش فروش در آمازون نیز یکی از موارد مهمی است که حتماً باید به آن توجه کنید. چون اگر بدون مربی وارد این مسیر شوید، شکست شما دور از انتظار نخواهد بود. لذا با تهیه نمودن دوره آربی براحتی می توانید وارد این بیزینس جهانی شوید و به دلار کسب درآمد کنید. تمامی آموزش های این دوره بصورت فارسی و برای اولین بار توسط جسین عزت خواه داده شده است. جهت مشاوره رایگان با تیم پشتیبانی مجرب و متخصص سایت عزت خواه دات کام (www.Ezzatkhah.com/amazon)  می توانید از شنبه تا چهارشنبه از ساعت 9  الی 17 با دفتر پشتیبانی تماس حاصل فرمایید. تلفن های دفتر پشتیبانی ایران : 03131311438 و 00989017261256 (واتساپ)

منبع: ezzatkhah.com